3. Mengencangkan Otot
Dengan berenang, otot-otot dalam tubuh bisa menjadi lebih kencang.
Pasalnya, berenang memaksa seluruh anggota tubuh bergerak dan melatih otot-ototnya.
4. Membangun Daya Tahan Tubuh
Karena berenang bisa menggerakkan semua anggota tubuh, hal ini juga bermanfaat untuk daya tahan tubuh.
Semakin sering kita berenang, semua bagian tubuh juga akan semakin sehat.
5. Membakar Kalori
Meski tak terlihat berkeringat, namun berenang nyatanya bisa membuat kita membakar kalori.
Olahraga ini juga menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan berat badan.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berenang memiliki manfaat untuk membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Mengenal 5 Jenis Bebek yang Pandai Menyelam, Sudah Tahu?
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan insomnia mengalami peningkatan kualitas hidup dan tidur setelah berenang secara teratur.
Itulah beberapa manfaat berenang untuk kesehatan, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar