5. Air kelapa
Dalam satu gelas air kelapa mengandung 600 miligram potasium yang lebih banyak daripada buah pisang.
Kamu dapat menggunakan air kelapa sebagai makanan penutup, rebusan, semur, dan hidangan makanan lainnya.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjadi pilihan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung tinggi kalium.
Kacang-kacangan dan biji-bijian tinggi kalium yaitu pistachio, hazelnut, biji labu, dan almond.
Kacang-kacangan dan biji-bijian ini dapat digunakan sebagai topping salad, yogurt, dan smoothie.
Nah, itu dia beberapa makanan yang ampuh turunkan tekanan darah tinggi, salah satunya ikan salmon.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar