Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Konsumsi 6 Makanan Ini

Ikan lezat ini pun bisa dikonsumsi dengan cara dipanggang, direbus, maupun dipanggang.

2. Pisang

Satu pisang mengandung 375 miligram potasium dan dikategorikan sebagai buah yang tinggi potasium.

Pisang dapat dimakan langsung dan juga bisa dimasukan ke dalam roti, smoothies, maupun hidangan lain.

3. Kerang

Kerang, remis, dan tiram merupakan sumber potasium yang baik karena menyediakan lebih dari 500 miligram potasium per porsi.

Kerang kaya akan nutrisi penting seperti seng, zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3.

Kerang bisa ditambahkan ke dalam sup atau dicampur dengan sayuran yang lezat.

4. Alpukat

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini 4 Minuman yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Satu buah alpukat menawarkan 975 miligram potasium. Buah yang satu ini bisa kamu konsumsi dengan salad atau ditambahkan di atas omelet.

PROMOTED CONTENT