Dapat Dilakukan dengan Mudah, Ini 4 Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Air bisa membantu tubuh kita membuang kelebihan asam urat dalam darah dan mencegah datangnya serangan asam urat.

Kita harus memastikan kecukupan minum air putih sebanyak delapan gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko asam urat.

2. Terapkan pola makan sehat

Penting bagi kita untuk mengetahui makanan yang dikonsumsi sehari-hari untuk mencegah asam urat.

Pada makanan tertentu, seperti makanan tinggi purin dapat memicu penyakit asam urat.

Untuk itu, hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, kerang, hingga alkohol.

Dengan membatasi makanan mengandung tinggi purin, dapat mengurangi risiko penyakit asam urat.

Tak hanya itu, asupan makanan bernutrisi seperti sayuran, protein rendah lemak, buah, dan biji-bijian bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Rutin berolahraga

Berolahraga secara teratur menjadi salah satu hal terpenting untuk mencegah asam urat.

Baca Juga: Ditandai dengan Nyeri pada Kaki, Ini 5 Pertolongan Pertama saat Asam Urat Kambuh

PROMOTED CONTENT