Alami Perut Kembung? Ketahui 5 Penyebabnya yang Jarang Disadari

Untuk itu, biasakan makan dengan komposisi gizi lengkap dan seimbang tiga kali sehari.

Hindari juga makan camilan tak sehat dan pilihlah buah sebagai pengganti camilanmu.

2. Makan sayuran mentah

Makan sayur menjadi salah satu kebiasaan sehat yang sebaiknya dilakukan. 

Namun, saat saluran pencernaan sedang bermasalah, makan sayuran mentah justru menyebabkan perut kembung.

Untuk itu, ketika perut sedang tak nyaman, kamu harus makan sayuran yang dimasak agar mudah dicerna.

3. Konsumsi makanan penyebab perut kerut

Beberapa orang terkadang makan makanan penyebab perut kembung dan tentu saja berbeda-beda di setiap orang.

Biasanya makanan penyebab perut kembung ini berupa kubis, kacang, asupan berkafein, soda, makanan pedas, dan probiotik.

4. Makan terlalu cepat

Baca Juga: Salah Satunya dengan Bahan Alami, Ini 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Tanpa Minum Obat

PROMOTED CONTENT