Kaya Serat dan Antioksidan, Inilah 5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan

Selain itu, buah plum juga kaya serat juga vitamin yang bisa membantu menurunkan berat badan secara alami.

3. Menjaga Gula Darah

Meski tinggi kandungan karbohidrat, konsumsi buah plum enggak akan menyebabkan peningkatan kadar gula dara berlebihan.

Konsumsi buah plum bisa membantu meningkatkan kadar adinopektin, hormon yang bisa berperan untuk mengatur kadar gula darah.

Kandungan serat alami dalam buah plum juga bisa berperan untuk menghambat penyerapan karbohidrat dalam usus.

4. Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A atau beta karoten dalam buah plum bisa membantu menjaga kesehatan organ mata.

Kandungan 5% vitamin A dalam buah plum, jika dikonsumsi rutin bisa membantu menjaga mata tetap sehat dan berfungsi optimal.

5. Mencegah Osteoporosis

Buah plum kering bisa jadi salah satu asupan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Dalam plum kering terkandung boron yang bisa memperpanjang daya tahan vitamin D dan estrogen dalam tubuh.

Plum kering juga punya kandungan kalium, magnesium, senyawa antioksidan, dan vitamin K yang bisa membantu menjaga tulang dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT