Memicu Berbagai Masalah Kesehatan, Batasi Mengonsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Apa Saja?

GridKids.id - Makanan yang kita konsumsi setiap hari bisa memicu masalah kesehatan lo, Kids.

Diketahui beberapa makanan ini menjadi favorit banyak orang dan susah dihindari.

Selain itu, makanan-makanan ini memiliki rasa yang lezat padahal bisa menimbulkan dampak kesehatan jangka panjang.

Makanan ini juga menjadi pilihan banyak orang karena mudah ditemukan dan praktis.

Untuk mengetahui apa saja makanan yang enggak sehat dan sebaiknya dibatasi konsumsinya, simak informasi di bawah ini, ya.

1. Gorengan

Kids, tentunya sudah enggak asing lagi dengan makanan satu ini karena disukai banyak orang.

Yap, gorengan termasuk makanan enggak sehat dan harus dibatasi konsumsinya karena mengandung asam lemak trans, kolesterol, dan asam lemak jenuh.

Mengonsumsi gorengan bisa memicu jantung koroner, stroke, gagal jantung, dan hipertensi.

2. Bolu dan Kue Manis

Tahukah kamu? Sering kali bolu dan kue manis dijadikan sebagai hidangan penutup yang memanjakan lidah.

Baca Juga: Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Bugar, 5 Makanan Ini Mengandung Gula Rendah

Bolu dan kue manis ternyata termasuk dalam daftar makanan yang harus dibatasi konsumsinya, ya.

Ini dikarenakan kedua makanan ini berbahan dasar tepung yang sama dengan menyantap makanan berkalori kosong.

Tak hanya itu saja, tepung terigu putih memiliki angka indeks glikemik yang tinggi sehingga memicu lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes.

3. Daging Olahan

Daging olahan sering dikonsumsi banyak orang karena mudah dikreasikan menjadi berbagai hidangan dan memiliki rasa yang lezat.

Daging olahan, seperti nuget, daging asap, dan sosis termasuk makanan yang tak sehat sehingga harus dibatasi konsumsinya.

Kebiasaan sering makan daging olahan lebih rentan terkena penyakit kanker, diabetes melitus, stroke, dan penyakit jantung.

4. Saus Kemasan

Saus kemasan sering dikonsumsi sebagai cocolan untuk makanan yang digoreng.

Meski menambah selera makan, sering mengonsumsi saus kemasan ternyata bisa memicu berbagai gangguan kesehatan lo, Kids.

Baca Juga: Meski Tahan Lama, Ketahui 4 Efek Samping Mengonsumsi Makanan Kaleng Setiap Hari

Saus tomat kemasan mengandung 2 gram gula yang lebih tinggi dan enggak memiliki nutrisi sebanyak tomat utuh.

5. Mi Instan

Salah satu alternatif jika enggak sempat memasak adalah dengan mengonsumsi mi instan.

Mi instan termasuk makanan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama jika dikonsumsi setiap hari.

Garam yang terlalu banyak pada bumbu mi instan bisa memicu hipertensi, lo.

6. Yogurt Rendah Lemak

Selain makanan di atas, yogurt rendah lemak termasuk makanan yang enggak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Ini dikarenakan yogurt rendah lemak memiliki kandungan lemak susu yang lebih sedikit dibanding yogurt pada umumnya.

Bahkan produsen menggantikan sebagian kandungan lemak susu dalam yogurt dengan gula agar lebih manis dan enak.

Sebagai tambahan informasi, di bawah ini merupakan makanan sehat yang aman dikonsumsi setiap hari menurut ahli, antara lain:

1. dada ayam, tuna, telur, dan tahu

Baca Juga: Memicu Masalah Kesehatan, Ini 4 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

2. kacang-kacangan dan biji-bijian

3. susu

4. kale dan bit

Nah, itulah informasi tentang makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya karena bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT