Bolehkah Mengonsumsi Teh Setiap Hari? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, apakah kamu salah satu pecinta teh?

Teh memang jadi salah satu minuman favorit, nih, baik di Indonesia maupun di berbagai negara lain.

Teh memang punya kandungan yang baik untuk kesehatan. Namun, bolehkah kita mengonsumsi teh setiap hari?

Yap! Meski nkmat dan punya manfaat kesehatan, ternyata terlalu sering mengonsumsi teh juga enggak baik, lo.

Bahkan, efeknya enggak cuma pada kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan mental.

Oleh karena itu, kita enggak boleh terlalu sering dan terlalu banyak mengonsumsi teh, ya.

Kalau begitu, efek apa saja yang timbul kalau kita terlalu sering mengonsumsi teh, ya?

Nah, inilah 5 hal yang akan terjadi kalau kita terlalu sering atau terlalu banyak mengonsumsi teh.

Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!

1. Mengurangi penyerapan zat besi

Senyawa tanin dalam teh bisa mengikat zat besi dalam makanan tertentu. Hal ini membuat zat besi enggak diserap di saluran pencernaan.

Baca Juga: Termasuk Minuman Populer, Kapan Waktu yang Tepat Minum Teh? #AkuBacaAkuTahu

Kalau punya kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan bisa membuat kondisi semakin buruk.

Penelitian menunjukkan kalau tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani. 

2. Mual

Senyawa tertentu dalam teh bisa menyebabkan kita mual, Kids, terutama kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.

Sifat astringen tanin pada teh juga bisa mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.

3. Sakit kepala

Asupan kafein tertentu memang bisa membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala.

Namun, saat digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.

Konsumsi kafein dari teh secara rutin bisa menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.

4. Tidur tak teratur

Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan bisa mengganggu siklus tidur kita.

Baca Juga: Dapat Turunkan Kolesterol, Ini 5 Khasiat Baik Minum Teh Tanpa Gula Secara Rutin

Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh kalau sudah waktunya tidur.

Beberapa penelitian menunjukkan kalau kafein bisa menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.

Kurang tidur bisa membuat kelelahan, gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi. 

5. Mudah cemas

Daun teh secara alami memiliki kandungan kafein.

Nah, terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.

Selain itu, semakin lama teh diseduh, maka semakin tinggi kandungan kafeinnya.

Nah, itulah 5 hal yang akan terjadi kalau kita terlalu sering mengonsumsi teh, salah satunya siklus tidur jadi tak teratur.

-----

PROMOTED CONTENT