Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Bugar, 5 Makanan Ini Mengandung Gula Rendah

2. Sayur-sayuran

Tahukah kamu? Sayuran mengandung lebih sedikit gula dan karbohidrat dibanding buah-buahan, lo.

Sayuran juga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jenis sayuran yang dianggap rendah gula adalah terong, kubis, selada, kembang kol, lobak, seledri, dan sebagainya.

3. Kacang-kacangan

Kacang mengandung gula alami, namun juga menyediakan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang sehat, seperti omega 3, 6, dan 9.

Diketahui kacang-kacangan yang belum diproses masih bebas dari gula dan bisa dikombinasikan dengan makanan lain, seperti salad atau yogurt.

Beberapa kacang yang mengandung gula rendah adalah walnut, hazelnut, dan almond.

4. Yogurt

Salah satu produk olahan susu yang mengandung gula rendah adalah yogurt.

Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini

PROMOTED CONTENT