5 Cara Mengatasi Post-Holiday Blues yang Muncul Setelah Libur Panjang

2. Habiskan waktu di alam

Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.

Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai. Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.

Bahkan, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.

3. Mengonsumsi makanan dan minuman sehat

Makanan dan minuman yang kita konsumsi juga bisa berdampak pada keadaan mental kita, lo.

Sebaiknya, perbanyak konsumsi ikan, biji-bijian, cokelat hitam, dan teh hijau untuk mengurangi gejala post-holiday blues.

4. Tidur yang cukup

Memiliki tidur yang cukup juga bisa mengurangi gejala post-holiday blues, nih.

Baca Juga: Kenapa Banyak Orang Tak Menyukai Hari Senin? #AkuBacaAkuTahu

Sebab, tidur yang cukup bisa membuat pikiran jadi segar. Hal ini bisa membuat stres dan depresi berkurang.

5. Mencari kegiatan menyenangkan

Terakhir, carilah kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan.

Kita bisa melakukan hobi, seperti membaca, bermain atau mendengarkan musik, dan lainnya.

Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi post-holiday blues yang kerap terjadi setelah libur panjang.

-----

PROMOTED CONTENT