Udang sebaiknya dikonsumsi sekitar 85 gram/hari, batasi juga konsumsinya hanya 2-3 kali saja seminggu.
Sedangkan, kamu perlu membatasi konsumsi daging kepiting 3-4 kali seminggu.
Satu porsi daging kepiting seberat 85 gram yang bisa menyumpang kadar kolesterol 97 mg kolesterol/harinya.
Salah satu cara menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh ketika mengonsumsi seafood atau makanan laut adalah dengan mengimbangi konsumsi serat dari sayur dan buah-buahan.
Selain itu, banyak bergerak dan olahraga rutin juga bisa membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar