GridKids.id - Makan pelan lebih dianjurkan dibanding makan dengan terburu-buru.
Hal ini dikarenakan makan pelan bisa membuat kenyang lebih lama sehingga enggak memicu mengonsumsi camilan berlebih.
Makan pelan membantu meningkatkan hormon rasa kenyang sehingga asupan kalori pada tubuh lebih terjaga, ya.
Tak hanya itu saja, proses pencernaan juga berjalan lebih lancar karena seluruh makanan sudah benar-benar dikunyah sempurna.
Banyak orang yang memiliki kebiasaan makan dengan terburu-buru karena dikejar waktu.
Padahal otak perlu memproses rasa kenyang. Makan terburu-buru bisa mengakibatkan masalah kesehatan yaitu berat badan bertambah.
Saat seseorang makan terburu-buru maka tubuh bisa saja merasa belum kenyang.
Maka dari itu ada keinginan untuk menambah porsi sehingga kalori yang masuk berlebihan.
Untuk membiasakan diri makan dengan pelan, simak informasi berikut ini, yuk!
Cara Membiasakan Diri Makan dengan Pelan
1. Mengunyah hingga Tuntas
Baca Juga: Mengapa Makan Pelan Bisa Membuat Lebih Cepat Kenyang? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar