GridKids.id - Perut kembung termasuk salah satu masalah kesehatan yang bisa menyerang siapa saja.
Perut kembung bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti menahan kentut, makan makanan tertentu.
Kondisi ini terjadi jika ada sejumlah gas yang menumpuk di dalam saluran pencernaan, seperti lambung dan usus.
Masuknya udara dari luar atau meningkatnya produksi gas dalam usus juga bisa menyebabkan perut kembung.
Selain dengan mengonsumsi obat, kamu juga bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk mengatasi perut kembung di rumah.
Untuk mengetahui cara mengatasi perut kembung di rumah tanpa minum obat, simak informasi berikut, Kids.
Di bawah ini merupakan cara mengatasi perut kembung dengan bahan alami, apa saja?
1. Minum Seduhan Jahe
Salah satu obat herbal serba guna adalah jahe. Tak hanya itu, beberapa jenis masakan asli Indonesia juga menggunakan jahe sebagai pelengkap aroma dan rasa.
Jahe juga bisa meredakan rasa kembung dalam perut, mengurangi kadar gas di perut, dan memberikan rasa lega.
Caranya cukup sederhana dengan mengunyah langsung atau diparut kemudian diseduh bersama air hangat atau air teh.
Baca Juga: Sering Mengalami Perut Kembung? 4 Kebiasaan Ini Bisa Dicoba untuk Mencegahnya
2. Menghindari Pemanis Buatan
Tips mengatasi perut kembung adalah menghindari minuman dengan pemanis buatan.
Tahukah kamu? Saat mengalami perut kembung sebaiknya enggak mengonsumsi pemanis buatan ketika mengalami perut kembung.
Ini dikarekana terdapat kandungan zat yang enggak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh pada pemanis buatan.
Pencernaan yang sulit mencerna karena pemanis buatan bisa meningkatkan gas di perut sehingga terjadi kembung.
3. Minum Seduhan Daun Mint
Daun mint merupakan salah satu daun yang bermanfaat sebagai penambah aroma makanan dan juga obat.
Daun mint yang diseduh bisa mengeluarkan gas di perut, lo.
Caranya, dengan seduh daun mint dengan air panas atau campur dengan teh panas dan minum selagi hangat ya, Kids.
4. Lebih Banyak Bergerak
Ketika perut terasa begah akibat kembung maka disarankan untuk lebih banyak bergerak, ya.
Baca Juga: Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Ini 4 Makanan yang Aman bagi Penyandang Intoleransi Laktosa
Kamu bisa berjalan kaki sebentar kira-kira 10 hingga 15 menit. Diketahui olahraga ringan bisa membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.
5. Kompres dengan Air Hangat
Melansir dari hellosehat.com, mengompres dengan air hangat bisa mengatasi perut kembung.
Kamu bisa mencoba cara ini di rumah dengan menyiapkan kain bersih, baskom, dan air hangat.
Rendam kain bersih dalam satu baskom air hangat dan peras, lalu tempelkan di atas perut selama 10 sampai 15 menit untuk meredakan rasa nyeri dan kram.
Nah, diketahui suhu hangat bisa membantu melebarkan pembuluh darah yang membawa oksigen sehingga mengalir dengan lancar.
6. Hindari Minuman Soda
Salah satu minuman yang enggak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kembung adalah soda.
Hal ini dikarenakan soda bisa memperparah penumpukan gas di dalam lambung dan usus.
Soda juga mengandung pemanis buatan sehingga bisa membuat perut semakin terasa enggak nyaman.
Demikianlah informasi cara mengatasi perut kembung tanpa minum obat, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar