2. Meningkatkan Kadar Kolesterol
Sebutir telur mengandung kolesterol sekitar 185 mg, dalam seminggu seseorang hanya boleh mengonsumsi sekitar enam butir telur.
Namun, jumlah ini harus juga diimbangi dengan aktivitas fisik supaya kadar kolesterol dalam darah enggak terlalu tinggi.
Kelebihan kolesterol dalam darah berisiko meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.
3. Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
Pada satu butir telur terkandung 75 kkal, yang berarti jika dalam sehari kamu terus mengonsumsi telur ketika sarapan, makan siang, dan makan malam kamu sudah memperoleh sekitar 225 kkal.
Konsumsi telur berlebihan bisa menyebabkan peningkatan berat badan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi telur 2-3 hari sekali supaya berat badanmu tetap terjaga.
4. Menyebabkan Alergi
Beberapa orang yang memiliki alergi terhadap makanan bisa menunjukkan reaksi alergi ketika mengonsumsi telur unggas.
Hal ini dipicu oleh reaksi sistem imun yang berlebih terhadap protein yang ada dan terkandung dalam telur.
Beberapa reaksi yang muncul setelah makan telur pada orang yang alergi, misalnya batuk, ruam merah-merah pada kulit, hingga sesak napas.
Baca Juga: Kecil Tapi Segar, Konsumsi Buah Ini Bisa Bantu Cegah Alergi dan Kanker
| Source | : | Hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar