4 Cara Sederhana untuk Menurunkan Asam Lambung yang Sedang Naik

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami nyeri di perut akibat asam lambung naik?

Saat asam lambung naik, umumnya perut merasakan sensasi nyeri, panas dan hal ini dapat mengganggu aktivitas kita.

Asam lambung merupakan sensasi rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan.

Penyakit ini dapat dialami siapa saja, baik anak-anak ataupun orang tua.

Ketika asam lambung naik, kerongkongan dan mulut dapat mengalami iritasi. Kadang juga terjadi sensasi terbakar atau panas di dada (heartburn). 

Nyeri dada yang terjadi ketika seseorang mengalami penyakit asam lambung atau GERD adalah disertai rasa pahit di lidah dan perut kembung. 

Selain itu, nyeri dada enggak berdampak atau berisiko pada jantung. 

Namun, enggak perlu khawatir, Kids!

Terdapat beberapa cara untuk menurunkan asam lambung yang naik, lo.

Kita dapat mengatasinya dengan cara mengubah gaya hidup kita dengan lebih baik lagi. 

Berikut ini cara menurunkan asam lambung dengan aman.

Baca Juga: 6 Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Tenggorokan serta Gejalanya

1. Kurangi Makan Berlebihan

Makanan masuk ke dalam lambung melalui kerongkongan.

Nah, tepat berada di ujung bawah kerongkongannya, terdapat otot yang berbentuk cincin. 

Otot ini dikenal dengan sebutan esophageal sphincter, yang berfungsi sebagai katup pencegah makanan. 

Katup ini berfungsi agar asam lambung enggak naik kembali ke atas kerongkongan. 

Akan tetapi, jika kita makan secara berlebihan, maka akan ada penekanan yang berlebihan pada otot dan membuat fungsi katup terganggu. 

2. Mengurangi Berat Badan

Memiliki berat badan lebih atau obesitas dapat menyebabkan banyak penyakit pada tubuh. 

Mulai dari jantung hingga asam lambung. 

Nah, jika kita memiliki berat badan berlebih, otot diagfragma akan mendapatkan banyak sekali tekanan yang membuat esophageal sphicter kembali naik.

Baca Juga: Tak Hanya Oatmeal, Ini 7 Makanan Sehat yang Aman untuk Asam Lambung

Hal ini juga dikenal dengan istilah hiatus hernia. 

Dengan mengurangi berat badan dan lemak di dalam tubuh, kita dapat mengurangi risiko terserang penyakit asam lambung, lo!

3. Kurangi Konsumsi Kopi

Mengonsumsi kopi telah menjadi bagian dari rutinitas masyarakat luas. 

Hampir sebagian besar masyarakat mengawali hari dengan mengonumsi kopi. 

Nah, jika kita sering kali mengalami asam lambung yang naik secara tiba-tiba, ada baiknya kita membatasi konsumsi kopi.

Usahakan konsumsi kopi setelah kita mengonsumsi makanan dan enggak di dalam keadaan perut kosong, ya.  

4. Hindari Bawang Merah

Saat asam lambung sedang naik, usahakan kita untuk enggak mengonsumsi makanan yang mengandung bawang merah. 

Sebab, banyak studi yang menunjukkan bahwa bawang merah, terutama yang belum diolah atau mentah dapat menimbulkan gas di dalam perut. 

Bahkan, bawang merah dipercaya dapat menimbulkan iritasi pada kerongkongan.

(Penulis: Aisha Amira)

Tonton video ini, yuk!

-----

PROMOTED CONTENT