Kamu akan merasa kenyang lebih lama ketika sering mengonsumsi makanan kaya serat daripada konsumsi makanan yang rendah serat.
Tapi, perlu diingat juga untuk mengimbangi pola makan sehatmu dengan berbagai asupan bergizi lainnya, ya.
5. Baik untuk Imunitas atau Daya Tahan Tubuh
Tak hanya mengandung serat, okra merah juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya.
Dalam jurnal kesehatan Nutrients menyebut bahwa kandungan vitamin C bisa membantu tubuh untuk kebal terhadap berbagai risiko infeksi penyakit.
Okra merah yang tak hanya kaya serat tapi juga vitamin C bisa jadi salah satu variasi asupan sehat yang baik dikonsumsi secara rutin.
Tips penting dalam mengolah okra merah adalah jangan potong sayuran ini jika kamu belum ingin mengolah atau mengonsumsinya, ya, Kids.
Hal ini berkaitan dengan tekstur okra merah yang mudah menjadi lembek karena mengeluarkan banyak lendir.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar