Untuk memproduksi serotonin, tubuh memerlukan vitamin B6, yang ada dalam pisang, Kids.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung vitamin B6 dan memenuhi 25 persen batas asupan vitamin B6.
4. Kelapa
Kelapa menjadi makanan yang juga dapat membuat perasaan jadi lebih bahagia.
Kelapa mengandung trigliserida rantai menengah (TRM), yang dapat membantu meningkatkan energi.
Selain itu, penelitian ini juga ditemukan bahwa buah beri dapat mengurangi kecemasan.
5. Alpukat
Alpukat juga termasuk buah yang dapat membuat kita jadi lebih bahagia, lo.
Buah ini mengandung nutrisi termasuk kolin yang digunakan untuk mengatur sistem saraf dan suasana hati.
Kandungan vitamin B dalam alpukat yang cukup tinggi dijadikan sebagai alasan yang bagus untuk mengonsumsi buah berdaging lembut ini.
Karena vitamin B dapat menurunkan tingkat stres dan dapat membuat kita jadi lebih bahagia.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Atasi Kondisi Kulit Kering, Salah Satunya Buah Alpukat
Nah, itu dia beberapa jenis makanan yang dapat membuat perasaan kita jadi lebih bahagia.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar