Bisa Memicu Kolesterol Tinggi pada Tubuh, Ini 4 Tips Mengonsumsi Kuning Telur yang Aman

Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi kuning telur dalam batas wajar enggak meningkatkan kadar kolesterol secara drastis, ya.

Nah, berikut ini merupakan tips mengonsumsi kuning telur yang aman dan sehat, antara lain:

1. Masak telur dengan cara direbus tanpa garam.

Selain itu, hindari menggoreng telur karena bisa meningkatkan kandungan lemak hingga 50 persen.

2. Mengonsumsi telur yang sudah matang sepenuhnya.

Telur yang mentah atau setengah matang bisa menyebabkan keracunan makanan.

3. Jika tubuh sehat maka konsumsilah telur dalam jumlah yang aman yaitu hingga 3 butir per hari.

4. Bagi penyandang penyakit jantung dan kolesterol tinggi maka batasi konsumsi telur hingga maksimal 3 butir per minggu.

Selain meningkatkan kolesterol, berikut ini informasi bahaya kesehatan akibat mengonsumsi kuning telur terlalu banyak, antara lain:

1. Gangguan pencernaan seperti sakit perut, perut kembung, hingga perut penuh gas.

Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Perlu Dibatasi saat Lebaran, Ada Seafood dan Kuning Telur

PROMOTED CONTENT