Kacang kedelai punya kandungan isoflavon yang bisa mendorong produksi kolagen yang baik untuk menjaga kesehatan sel-sel kulit dari paparan radiasi sinar UV ketika beraktivitas di luar rumah.
5. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang kaya kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk mengatasi kulit kering.
Brokoli memiliki kandungan vitamin C, lutein, dan zink, selain itu juga terdapat kandungan sulforafan yang bisa mencegah kanker kulit dan kulit terbakar akibat paparan sinar matahari.
6. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang kaya kandungan air yang baik untuk mengatasi dehidrasi.
Buah semangka kaya kandungan likopen dan pigmen yang memberi warna merah pada daging buahnya.
Tak hanya kaya mineral, semangka adalah salah satu buah yang bisa mencegah kulit kering karena paparan sinar UV setiap hari.
7. Paprika
Ada dua jenis paprika yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu paprika merah dan kuning.
Kedua jenis paprika adalah sumber vitamin C yang baik untuk mendorong produksi kolagen dan menjaga kulit tetap sehat dan enggak kering.
Baca Juga: 7 Khasiat Konsumsi Paprika, Baik untuk Cegah Anemia dan Peradangan
Paprika merah dan kuning memiliki kandungan senyawa beta karoten yaitu salah satu senyawa antioksidan yang bisa mencegah kerusakan pada sel-sel kulit.
Itulah tujuh jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi kulit kering.
Merawat kulit kering tak hanya bisa dilakukan dengan perawatan dari luar, konsumsi beberapa jenis makanan di atas bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar