Kandungan asam lemak omega-3 diperlukan untuk menjaga kulit tetap kenyal, lembab, dan sehat.
Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan kulit seseorang jadi kering dan mudah teriritasi.
2. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang kaya kandungan lemak sehat bernama asam oleat.
Kandungan asam oleat ini bisa membantu menjaga kulit tetap lembab dan kenyal yang baik untuk menjaga kulit tetap sehat.
Alpukat kaya kandungan vitamin E yaitu senyawa antioksidan penting untuk menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang dihadapi setiap hari.
3. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam buah jeruk tergolong tinggi dan bisa jadi salah satu makanan yang baik untuk menjaga kulit tetap sehat.
Vitamin C sangat diperlukan kulit karena bisa mencegah dehidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.
Kacang kedelai adalah salah satu asupan makanan yang baik untuk mengatasi kondisi kulit kering.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi di Jepang, Inilah 4 Manfaat Kesehatan Miso untuk Kesehatan
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar