Dalam satu cangkir lentil yang dimasak, mengandung sekitar 15 gram serat dan 36 gram karbohidrat.
Lentil juga berguna membangkitkan energi, meningkatkan tingkat energi dan mengisi kembali simpanan zat besi, folat, seng dan mangan.
Nutrisi ini juga membantu memecah nutrisi serta membabtu produksi energi seluler.
2. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk energi kita.
Kamu dapat mengolahnya sesuai selera seperti dibekukan dan dicampur menjadi smoothie. Buah pisang kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin B6 dan potasium.
3. Yoghurt
Karbohidrat di dalam yoghurt dalam bentuk gula sederhana seperti laktosa dan galaktosa.
Saat dipecah, gula bisa menyediakan energi yang siap untuk dipakai.
Yoghurt bisa kamu sajikan dengan hidangan sehat lainnya seperti buah atau smoothie.
Itulah alasan mengapa kita sering mengantuk setelah makan serta beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan energi.
Baca Juga: Bikin Mudah Mengantuk, Ketahui 4 Efek Samping Pisang #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar