Mengapa Mentimun Baik untuk Pengidap Asam Urat? Ketahui 3 Hal Ini

GridKids.id - Bagi pengidap asam urat, tentunya akan direkomendasikan untuk mengikuti pola diet sehat dengan makanan tertentu. 

Khususnya, makanan yang rendah purin agar kadar asam urat di dalam darah  dapat dikelola dengan baik.

Nah, salah satu makanan yang baik dikonsumsi bagi pengidap asam urat adalah mentimun yang sering kita jumpai.

Mentimun ini sering dijadikan sebagai acar dalam hidangan makanan yang terasa segar.

Selain tu, mentimun ternyata sangat baik dikonsumsi bagi pengidap asam urat, lo.

Penyakit yang satu ini dipicu oleh adanya penumpukan kristal asam urat di area persendian yang kemungkinan dapat memicu nyeri sendi.

Kondisi ini juga terjadi saat di dalam darah terdapat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam jangka yang panjang.

Asam urat ini berasa dari pemecahan zat atau purin yang sering ditemukan dalam banyak makanan, Kids.

Mentimun mengandung air yang tinggi dan sejumlah nutrisi yang bermanfaat untuk mengelola kadar asam urat.

Lalu, apa yang menjadi alasan mentimun baik dikonsumsi untuk asam urat?

Alasan Mentimun Baik untuk Pengidap Asam Urat

Baca Juga: Sering Tak Disadari, Ternyata 3 Hal Ini Bisa Jadi Pemicu Asam Urat

1. Mengandung antioksidan

Mentimun adalah buah yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi sehingga dapat mencegah peradangan.

Jika kamu rutin mengonsumsi mentimun, buah hijau ini akan membantu meredakan nyeri sendi karena asam urat dan cegah peradangan.

Selain itu, mentimun juga dapat meningkatkan kesehatan persendian kita.

Kandungan nutrisi lainnya juga dapat memulihkan kondisi tubuh yang mengalami kekurangan kalium yang meningkatkan risiko nyeri sendi.

2. Buah rendah purin

Mentimun termasuk ke dalam buah yang rendah purin yang berarti tak ada risiko peningkatan kadar asam urat bagi para pengidapnya.

Dalam takaran 100 gram mentimun, buah yang satu ini hanya mengandung sekitar 7,3 mg purin.

Dan untuk makanan yang digolongkan sebagai tinggi purin mengandung lebih dari 200 mg purin di setiap 100 gramnya.

3. Kandungan air yang tinggi

Baca Juga: 4 Air Rebusan Daun yang Ampuh Turunkan Asam Urat Tinggi, Sudah Coba?

Mentimun baik dikonsumsi bagi pengidap asam urat karena memiliki kandungan air yang sangat tinggi.

Jadi, ketika tubuh mendapat asupan air yang cukup, maka dengan sendirinya mengeluarkan lebih banya cairan lewat urin.

Urin yang tertuang ini sebagian besar terdiri dari limbah termasuk asam urat. 

Tetapi, saat pengidap asam urat mengonsumsi mentimun, maka akan bermanfaat untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah dan mencegah penumpukan asam urat di area persendian.

Nah, itu dia alasan mengapa mentimun menjadi buah yang sangat baik dikonsumsi untuk pengidap asam urat. 

-----

PROMOTED CONTENT