Daftar Makanan yang Ampuh Menurunkan Gula Darah Tinggi, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kids, makanan apa saja yang bisa menurunkan gula darah tinggi?

Kali ini GridKids akan membahas tentang daftar makanan yang bisa menurunkan gula darah tinggi.

Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita simak informasinya.

Seperti diketahui, gula darah tinggi adalah masalah kesehatan yang kerap menghampiri manusia.

Pola makan yang tak sehat adalah salah satu perilaku yang menjadi penyebab datangnya gula darah tinggi.

Jika dibiarkan saja, gangguan kesehatan ini bisa berkembang menjadi penyakit yang sering kita dengar yaitu diabetes.

Maka dari itu, kita harus senantiasa menjaga pola hidup agar terhindar dari penyakit.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga.

Perlu diketahui, setiap manusia memiliki batas normal kadar gula darah.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, kadar gula darah normal yaitu kurang dari 100 mg/dL.

Yuk, langsung saja kita lihat daftar makanan untuk menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Ini 4 Makanan yang Ampuh Turunkan Gula Darah

1. Lidah Buaya

Selain bermanfaat untuk kulit, lidah buaya baik untuk menurunkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya efektif pada orang yang kadar glukosa puasanya meningkat secara signifikan.

2. Kayu Manis

Kayu manis adalah herbal yang memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah tinggi.

Kayu manis dapat mendukung penderita diabetes tipe 2 untuk mengontrol kadar gula darahnya.

Sebuah penelitian menunjukkan kemungkinan manfaat kayu manis untuk mengatasi kondisi tubuh yang resistensi terhadap insulin.

3. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi adalah makanan yang kaya akan probiotik, yautu bakteri baik untuk usus.

Probiotik dapat memiliki banyak manfaat, termasuk mendukung kadar gula darah yang sehat.

4. Alpukat

Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga dari Tanaman Daun Sirih, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

Buah alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral dan terbukti bisa menurunkan gula darah.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik

5. Brokoli

Brokoli mengandung sejenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.

Bahan kimia ini dihasilkan saat brokoli dikunyah karena reaksi antara senyawa glukosinolat dan enzim myrosinase.

-----

PROMOTED CONTENT