4 Tips Memelihara Ginjal Tetap Sehat, Tak Hanya Cukupi Kebutuhan Minum

Tips Memelihara Ginjal Tetap Sehat dan Berfungsi Baik

1. Cukupi Kebutuhan Minum

Kebiasaan minum yang cukup bisa membantu ginjal tetap berfungsi dengan baik.

Warna urine bisa menjadi indikasi kondisi kesehatan tubuh, jika warna urine mirip jerami atau lebih gelap berarti tubuh sedang dehidrasi.

Ketika cuaca sangat panas atau ketika beraktivitas berat, kamu perlu memastikan cairan tubuh terpenuhi untuk mengganti cairan yang hilang karena tubuh mengeluarkan keringat.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Menjaga pola makan tetap seimbang dan sehat bisa memastikan tubuhmu memeroleh asupan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian seperti pasta gandum, roti, dan nasi bisa mencukupi nutrisi tubuh.

Makanan yang sebaiknya dihindari untuk memelihara ginjal tetap sehat adalah hindari makanan yang terlalu asin dan berlemak.

3. Perhatikan Tekanan Darah

Kamu perlu menjaga tekanan darah tubuh tetap stabil supaya bisa mengurangi risiko komplikasi kesehatan ginjal dan organ jantung.

Baca Juga: 7 Makanan yang Tak Boleh Dimakan Pasien Tekanan Darah Tinggi

PROMOTED CONTENT