Daging olahan biasanya memiliki sekitar 750 miligram atau lebih natrium per porsi.
Selain itu, daging olahan lain yang juga tinggi natrium termasuk hot dog, daging kornet, bacon, dan sosis. Sebagai alternatif, pilihlah ikan, ayam, dan potongan daging tanpa lemak.
2. Pizza
Pizza termasuk makanan yang bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Sepotong pizza keju beku mengandung natrium antara 370-730 miligram. Sementara kandungan natrium dalam pizza yang banyak dijual di restoran cepat saji bisa mencapai 510-760 miligram.
Untuk mengurangi natrium, belilah pizza yang berukuran lebih kecil dan buang kulitnya yang sudah diisi, Kids.
3. Frozen Food atau Makanan Beku
Makanan beku bisa disajikan secara mudah dan praktis, namun mengandung banyak natrium.
Jika kita ingin makanan yang praktis, carilah makanan beku lainnya dengan kandungan sodium 600 miligram atau kurang dari itu, ya.
4. Keju
Keju olahan dan keju cottage memiliki lebih banyak sodium. Misalnya, setengah porsi keju cotttage bisa mengandung garam hingga 455 miligram.
Baca Juga: Kenali 6 Pertolongan Pertama Ketika Tekanan Darah Tinggi Kambuh
| Source | : | Halodoc.com,lifestyle.kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar