Jangan Tunggu hingga Parah, 5 Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi Ini Sebaiknya Dihindari

Banyak alternatif keju yang rendah sodium seperti keju Swiss (75 miligram natrium per porsi), atau keju kambing, ricotta, dan mozarella.

5. Bahan-Bahan Makanan

Saus sambal, kecap, dan saus salad semuanya tinggi sodium, Kids.

Kamu bisa membeli bahan-bahan makanan rendah sodium, atau mencoba jus lemon dan cuka untuk menambah rasa makanan.

Lantas bagaimana cara mencegah tekanan darah tinggi?

Di bawah ini merupakan cara mencegah tekanan darah tinggi, antara lain:

1. Aktif bergerak atau berolahraga

2. Mengurangi asupan kafein

3. Menurunkan dan menjaga berat badan

4. Memperbannyak konsumsi buah-buahan

5. Istirahat yang cukup dan mengelola stres dengan baik

Nah, itulah informasi tentang jenis-jenis makanan yang memicu tekanan darah tinggi.

(Penulis: Gading Perkasa)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT