5 Penyebab Badan Pegal saat Bangun Pagi, Tak Cuma Kurang Tidur

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa pegal saat bangun tidur?

Padahal, tidur adalah salah satu cara agar badan kembali bugar setelah sehari berkegiatan.

Namun, enggak jarang kita justru merasa pegal dan badan terasa sakit saat bangun tidur di pagi hari.

Hmm... kenapa bisa begitu, ya?

Biasanya, tidur bisa membuat tubuh jadi bugar kalau kita mendapatkan tidur yang berkualitas.

Yap! Kurang tidur bisa menyebabkan kita bangun dengan kondisi tak segar.

Selain itu, posisi tidur yang enggak benar juga bisa membuat badan jadi pegal saat bangun.

Namun, ternyata bukan itu saja, lo, penyebab badan pegal saat bangun tidur.

Masih ada beberapa penyebab lain yang menyebabkan tubuh jadi sakit dan pegal di pagi hari.

Kalau sudah mengetahuinya, sebaiknya hindari penyebab-penyebab ini, ya!

Yuk, kita cari tahu 5 penyebab tubuh pegal saat bangun tidur di pagi hari!

Baca Juga: Tanpa Pijat, Ini 4 Cara Menghilangkan Pegal Setelah Beraktivitas

1. Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh cenderung enggak bisa mengontrol respons terhadap peradangan.

Akibatnya, tubuh enggak bisa melawan infeksi atau penyakit seperti biasanya.

Hal inilah yang bisa menjadi penyebab badan pegal karena tubuh rentan terhadap peradangan dan infeksi, termasuk bisa dirasakan saat bangun tidur.

Kalau menyadari stres adalah penyebab badan pegal saat bangun tidur, segeralah buat perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari.

Fokus pada pernapasan dan lepaskan pikiran dari orang-orang atau peristiwa yang menyebabkan stres.

2. Dehidrasi

Air adalah unsur penting bagi tubuh.

Tanpa itu, tubuh enggak bisa melakukan banyak proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan.

Saat dehidrasi dan proses-proses tersebut enggak bekerja dengan baik, kita bisa saja merasakan sakit pada sejumlah anggota badan.

Untuk mengatasi kondisi ini, sebaiknya kita mencukupi kebutuhan air setiap hari.

Baca Juga: Bikin Nyeri dan Pegal-Pegal, 5 Makanan Ini Bantu Melancarkan Peredaran Darah dalam Tubuh

3. Kekurangan Vitamin D

Hipokalsemia atau kadar kalsium darah rendah, bisa terjadi saat tubuh enggak punya cukup vitamin D.

Padahal banyak organ penting dalam tubuh yang mengandalkan kalsium untuk bekerja dengan baik.

Tulang juga membutuhkan kalsium untuk tetap sehat. Tanpa cukup vitamin D untuk membantu menyerap kalsium, kita bisa pegal-pegal di sekitar ginjal, otot-otot, dan tulang.

4. Pneumonia

Melansir Medical News Today, pneumonia adalah infeksi paru-paru yang bisa memengaruhi seluruh sistem pernapasan.

Kalau enggak bisa bernafas dengan baik, tubuh enggak akan mendapatkan cukup oksigen untuk menjaga sel-sel darah merah dan jaringan tubuh tetap sehat.

Kondisi inilah yang bisa menyebabkan badan pegal atau rasa sakit di sekujur tubuh.

5. Beraktivitas Berat pada Hari Sebelumnya

Melakukan aktivitas yang terlalu berat pada hari sebelumnya bisa menjadi penyebab badan pegal saat bangun tidur pada pagi hari.

Jadi, penting bagi siapa saja untuk selalu memperhatikan kemampuan tubuh masing-masing agar selama melakukan aktivitas fisik, baik untuk bekerja atau olahraga.

Baca Juga: Badan Sering Sakit Setelah Bangun Tidur? 5 Penyakit Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Pemanasan dan pendinginan setelah melakukan aktivitas fisik bisa dilakukan untuk mengurangi risiko badan pegal-pegal pada keesokan harinya.   

Nah, itulah 5 penyebab tubuh pegal saat bangun tidur di pagi hari, mulai dari stres sampai aktivitas berat pada hari sebelumnya.

-----

PROMOTED CONTENT