GridKids.id - Teh merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi banyak orang selain kopi.
Biasanya teh diminum di pagi atau sore hari sesuai dengan selera, Kids.
Teh berasal dari China dan sudah dikonsumsi selama ribuan tahun serta dianggap sebagai minuman nasional.
Teh mengandung nutrisi, seperti asam lemak omega 6, polifenol, asam amino, antioksidan, serta mineral.
Dengan kandugan tersebut, kita bisa mendapatkan berbagai manfaat dari minum teh, lo.
Teh bermanfaat untuk menurunkan risiko terserang diabetes, meningkatkan konsentrasi, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan kadar kolesterol jahat.
Perlu diketahui, minum setiap hari enggak mendatangkan manfaat melainkan efek samping bagi tubuh.
Di bawah ini merupakan beberapa efek samping minum teh terlalu banyak bagi tubuh, antara lain:
1. Mual
Kandungan tanin dalam teh bisa mengiritasi jaringan pencernaan pada orang yang sensitif, sehingga menimbulkan gejala mual atau sakit perut.
Senyawa tanin dalam teh bisa menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Baca Juga: Tinggi Antioksidan dan Baik untuk Kesehatan Otak, Ini 5 Manfaat Minum Matcha
Untuk mengatasi hal tersebut, maka terkadang kita menemukan orang lebih suka mencampur teh dengan susu.
Tanin bisa berikatan dengan protein dan karbohidrat dalam susu, sehingga mampu menurunkan risiko iritasi pada organ pencernaan.
2. Asam Lambung
Asam lambung atau heartburn bisa terjadi saat kita terlalu banyak minum teh.
Selain mual, asam lambung atau heartburn bisa terjadi saat kita terlalu banyak minum teh.
Ini merupakan peran dari kafein yang bisa memicu isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Oleh karena itu, biasanya orang yang mengalami penyakit asam lambung dan maag akan menghindari konsumsi teh dan kopi, ya, Kids.
3. Menyebabkan Gigi Kuning
Umumnya teh merupakan minuman yang sangat sehat namun bisa menodai gigi.
Kandungan asam dan tanin dalam teh bisa memberikan warna kekuningan pada gigi jika diminum setiap hari.
4. Kurang Tidur
Baca Juga: Sejarah Kombucha, Minuman Sehat dari Larutan Teh yang Difermentasi
Minum teh terlalu banyak bisa mengganggu waktu tidur. Efek samping ini berasal dari kandungan kafein dalam teh, ya.
Melansir dari Kompas.com, kafein menghambat produksi melatonin yaitu hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah saaatnya untuk tidur.
Nah, kurang tidur bisa mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti kelelahan, kurang fokus, dan gangguan memori.
5. Mengganggu Penyerapan Zat Besi
Salah satu efek samping minum teh terlalu banyak adalah bisa menganggu penyerapan zat besi.
Teh mengandung senyawa tanin yang berisiko mengganggu penyerapan zat besi. Hal ini bisa menjadi pemicu defisiensi zat besi pada tubuh.
Untuk mencegah hal ini, sebaiknya batasi mengonsumsi teh setiap harinya.
Demikianlah informasi tentang efek samping minum teh terlalu banyak bagi kesehatan.
(Penulis: Grace Eirin)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Bobo.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar