1. Terlalu Banyak atau Kurang Tidur
Bukan cuma karena kurang tidur, Kids, kebanyakan tidur juga bikin kita enggak merasa semangat saat bangun di pagi hari.
Tidur yang baik adalah yang berkualitas, yaitu enggak terlalu sore, dan juga enggak terlalu malam.
Hal ini karena tubuh kita membutuhkan tidur secukupnya, enggak kurang dan enggak lebih.
2. Stres
Enggak bisa dipungkiri, stres bisa memengaruhi kualitas tidur dan jadi salah satu penyebab utama lelah saat bangun tidur.
Selain itu, seseorang biasanya akan sering terbangun di malam hari saat mengalami stres, atau bahkan sulit untuk bisa tertidur.
Hal ini mengurangi waktu tidur, sehingga mudah merasa lelah dan enggak bersemangat.
3. Penggunaan Gadget
Kebiasaan mainin gadget seperti online Instagram, Twitter ataupun bekerja di depan komputer sampai jam 10 malam, bisa bikin otak sulit untuk tidur.
Enggak heran, ini jadi salah satu alasan kalo waktu bangun di pagi hari, kita nggak merasa bersemangat.
Baca Juga: Baik untuk Fisik dan Mental, Mulai Sekarang Jangan Bangun Lewat dari Jam 7 Pagi
Nah, itulah beberapa penyebab tubuh lelah padahal baru saja bangun tidur.
Mulai sekarang, hindari ketiga hal tersebut, ya! Hal ini agar kita mendapatkan tidur berkualitas yang bisa membuat tubuh dan mental jadi sehat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | GridKids.id |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar