4 Manfaat Berjalan Kaki di Pantai bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Pasir merupakan permukaan yang enggak rata maka berjalan kaki di pantai bisa memenuhi syarat sebagai latihan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Melangkah melintasi pasir bisa mengembangkan kemampuan kita untuk mengetahui di mana kaki berada tanpa melihatnya.

3. Meredakan Stres

Tahukah kamu? Berjalan di pantai adalah pereda stres yang luar biasa karena kita memperoleh banyak vitamin D dari sinar matahari yang terkait dengan penurunan risiko depresi, Kids.

Tak hanya itu, juga akan menghabiskan banyak waktu di alam terbuka yang bermanfaat untuk mengurangi rasa stres.

Menurut jurnal Environmental Research dalam lifestyle.kompas.com, menemukan bahwa orang yang berjalan di perairan, termasuk pantai hanya selama 20 menit merasakan efek penghilang stres.

4. Membakar Lebih Banyak Kalori

Berjalan kaki di pantai terasa lebih berat karena kita harus berjalan di atas pasir, bukan di atas jalanan beraspal atau trotoar.

Menurut Journal of Experimental Biology dalam lifestyle.kompas.com, berjalan di atas pasir memiliki efek mendalam pada mekanika dan energi penggerak.

Diketahui berjalan di atas pasir bisa membakar lebih banyak kalori dibanding berjalan di atas jalanan beraspal biasa.

Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Tulang, Berikut 7 Manfaat Punya Kebiasaan Jalan Kaki Setiap Hari

PROMOTED CONTENT