4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Salah Satunya Rambut Rapuh

GridKids.id - Pada artikel kali ini GridKids akan membahas tentang tanda tubuh kekurangan vitamin yang perlu diwaspadai.

Meski begitu tak sedikit orang yang enggak mengatahui apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin sehingga sering mengabaikannya.

Mengetahui tanda tubuh kekurangan vitamin merupakan hal penting agar tubuh tetap sehat dan terjaga dengan baik, Kids.

Kekurangan vitamin bisa memicu sejumlah penyakit yang membahayakan kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin? Yuk, kita cari tahu.

1. Rambut dan kuku rapuh

Rambut dan kuku rapuh merupakan tanda tubuh kekurangan vitamin.

Umumnya hal tersebut karena kekurangan biotin atau vitamin B7.

Biotin merupakan vitamin B yang ikut andil dalam fungsi tubuh dan memiliki peran penting memperkuat rambut dan kuku.

Gejala kekurangan vitamin B7 seperti kelelahan kronis, nyeri otot, kram, serta kesemutan di tangan dan kaki.

2. Sariawan atau sudut bibir pecah-pecah

Tanda tubuh kekurangan vitamin bisa terlihat ketika seseorang mengalami sariawan atau bibir pecah-pecah.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 13 Vitamin yang Memiliki Peran Penting untuk Tubuh

Hal tersebut karena tubuh kekurangan vitamin B12, kekurangan zat besi hingga asam folat.

Menurut penelitian, sebanyak 28 persen penyandang sariawan kekurangan tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), dan piridoksin (vitamin B6).

3.  Gusi berdarah

Gusi berdarah merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan vitamin sehingga perlu diperhatikan, Kids.

Umumnya gusi berdarah terjadi karena praktik menyikat gigi yang kasar atau tak sesuai.

Hal tersebut bisa menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin C.

Vitamin C memiliki peran untuk menyembuhkan luka hingga sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, vitamin C juga berfungsi untuk mencegah kerusakan sel hingga bertindak sebagai antioksidan.

4. Penglihatan malam yang buruk

Penglihatan malam yang buruk bisa menjadi tanda kekurangan vitamin.

Ini karena, vitamin A yang rendah sangat berkaitan dengan rabun senja sehingga mengurangi kemampuan melihat dengan minim cahaya.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin A, D, E, dan K yang Larut Lemak

Vitamin A dibutuhkan untuk menghasilkan rhodopsin, pigmen yang bisa membantu melihat di malam hari, Kids.

Nah, itulah beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin yang perlu diwaspadai.

-----

PROMOTED CONTENT