GridKids.id - Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan menjalani program diet vegan.
Diet vegan adalah jenis vegetarian paling ketat karena menjaga pola makan dengan menghindari segala produk hewani, sehingga seorang vegan hanya makan buah-buahan, sayur-mayur, kacang dan biji-bijian.
Tak hanya menghindari konsumsi asupan hewani, beberapa vegan juga menerapkan gaya hidup yang lebih ketat dengan menghindari penggunaan berbagai barang-barang yang terbuat dari hewan, misalnya pakaian, kosmetik, sabun, dan lain sebagainya.
Jenis diet ini juga dipercaya bisa membantu menurutkan berat badan, menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe-2.
Berikut adalah manfaat dari menjalankan diet vegan untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Diet Vegan untuk Kesehatan Tubuh
1. Efektif Menurunkan Berat Badan
Orang yang memiliki berat badan lebih, diet vegan bisa jadi salah satu cara sehat untuk menurunkan berat badan.
Banyak observasi ilmiah yang menunjuk bahwa orang vegan cenderung lebih langsing dan punya indeks massa tubuh yang lebih rendah ketimbang orang-orang non-vegan.
Sebuah jurnal ilmiah yaitu Journal of the American College of Nutrition, menunjukkan bahwa diet vegan jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan ketimbang jenis diet lainnya.
Bahkan disebutkan orang-orang yang menjalani diet vegan secara tak rutin pun tetap bisa menurunkan berat badannya ketika menjalani jenis diet ini.
Baca Juga: 7 Jenis Vegetarian dan Pola Makannya, Ternyata Tak Hanya Makan Sayuran
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar