GridKids.id - Kids, apakah kamu tergolong penyuka makanan asin?
Enggak ada salahnya jika kita menyukai makanan asin untuk dikonsumsi sehari-hari.
Namun kalau sering mengonsumsi makanan asin, tentu akan ada banyak kandungan garam di dalam tubuh.
Kandungan garam yang berlebih ini bisa memunculkan beberapa tanda pada tubuh.
Nah, pada artikel ini GridKids akan membahas mengenai tanda-tanda tubuh kelebihan garam.
Secara umum, garam mengandung sodium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun kalau kandungan sodium berlebihan, justru bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan.
Lantas, apa saja tanda-tanda ketika tubuh sudah kelebihan garam? Yuk kita simak satu per satu.
1. Sering merasa haus
Sodium adalah zat yang berfungsi sebagai penarik cairan pada tubuh.
Jika asupan garam terlalu tinggi, tubuh memerlukan lebih banyak cairan untuk menyeimbangkannya.
Baca Juga: Cegah Sakit-sakitan dengan 6 Makanan Tinggi Antioksidan Ini, Mulai dari Buah hingga Sayur
Maka dari itu jika seseorang kelebihan garam di dalam tubuhnya, akan mudah merasa haus.
2. Bengkak pada bagian tubuh tertentu
Banyaknya garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan.
Akibatnya bagian tubuh tertentu bisa membengkak karena ada penumpukan cairan.
3. Mulut terasa kering
Kelebihan garam bisa membuat ketidakseimbangan hormonal dalam cairan tubuh.
Salah satu tanda yang bisa terlihat adalah mulut yang terlihat kering.
4. Sulit konsentrasi
Penelitian di Kanada menyebutkan, kadar sodium yang tinggi memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan kemampuan berpikir seseorang.
Hal ini bisa menurunkan tingkat konsentrasi seseorang dalam berpikir.
Baca Juga: 7 Jenis Vegetarian dan Pola Makannya, Ternyata Tak Hanya Makan Sayuran
5. Tekanan darah tinggi
Semakin banyak sesorang mengonsumsi garam, semakin tinggi pula volume darah sesorang.
Kenaikan volume darah inilah yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.
6. Makanan jadi hambar
Semakin sering kita mengonsumsi makanan asin, tingkat toleransi atas rasa asin juga akan meningkat.
Itu artinya, kita membutuhkan garam lebih banyak untuk merasakan rasa asin dalam makanan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com,Kemkes RI |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar