4. Mudah Lelah
Mudah lelah merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan zat besi.
Apakah kamu pernah mengalami kelelahan padahal enggak berkegiatan berat?
Seseorang yang kekurangan zat besi biasanya sering merasa lelah, lesu, dan sulit fokus.
Mudah lelah juga bisa menjadi pertanda tubuh enggak memiliki cukup hemoglobin.
5. Kuku Berbentuk Seperti Sendok
Tampilan kuku juga bisa mendeteksi tanda tubuh kekuragan zat besi, lo.
Jika kuku cenderung berbentuk seperti sendok dan rapuh maka bisa jadi tubuh mengalami kekurangan zat besi.
Ketika tubuh kurang asupan zat besi maka secara perlahan bagian tengah kuku akan menekan ke bawah dan ujungnya terangkat sehingga membentuk seperti sendok.
Lantas bagaimana cara mencegah tubuh kekurangan zat besi?
Cara mencegah tubuh kekurangan zat besi adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi, seperti tiram, hati, kacang kedelai, dan tahu.
Baca Juga: Kekurangan Zat Besi Merah Merupakan Hal yang Bahaya, Kenali Tanda-Tandanya Sebelum Terlambat
Selain itu kamu juga bisa menghindari kebiasaan yang menghambat penyerapan zat besi, yaitu mengonsumsi kopi, teh, dan cokelat yang berlebihan.
Itulah informasi tentang tanda tubuh kekurangan zat besi yang harus diwaspadai.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar