GridKids.id - Dalam pembahasan materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang senam ketangkasan.
Tepatnya, kamu akan mempelajari soal macam-macam gerak dominan senam ketangkasan.
Untuk itu, bacalah isi materinya secara saksama, ya!
Senam ketangkasan adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan alat bantu maupun tak dengan alat bantu.
Terdapat beberapa macam gerak dominan dalam senam ketangkasan, yaitu:
1. Lari dan melompat
Melompat adalah salah satu gerak dominan senam ketangkasan yang dilakukan dengan tumpuan satu kaki.
Ketika melompat, gerakan awalan adalah melompat dan mendarat. Awalan gerak melompat dapat dilakukan dengan berlari.
Gerakan ini lalu dilanjutkan dengan gerak bertumpu dengan satu kaki. Kemudian, tolak tubuh ke atas dan diakhiri dengan gerak mendarat dengan kedua kaki.
2. Loncat dan menggantung
Meloncat dan menggantung adalah salah satu gerakan dalam dominan senam ketangkasan.
Baca Juga: 3 Kombinasi Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan Senam Berirama, Kelas 5 SD
Gerakan meloncat ini dilakukan dengan tumpuan dua kaki dan bukan satu kaki saja.
Ketika meloncat, kamu akan menggapai gantungan dan melakukan gerakan menggantung.
Sikap menggantung ini dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat.
Latihan menggantung dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan kita, Kids.
Teknik menggantung dilakukan dengan pegangan atas dan pegangan bawah.
Untuk berlatih menggantung, kita perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.
3. Meloncat dan mengayun
Gerakan meloncat masih sama seperti pembahasan sebelumnya.
Sedangkan mengayun, adalah gerakan yang dapat melatih kekuatan dan kelenturan kita.
Gerakan mengayun dilakukan dari latihan kemampuan menggantung dan penguasaan teknik pegangan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Aktivitas Senam
4. Berjalan meniti
Berjalan meniti adalah teknik berjalan di atas bangku atau balok keseimbangan.
Tak hanya bangku, berjalan meniti dapat kamu lakukan di atas balok keseimbangan.
Berjalan meniti ini dapat melatih keseimbangan statis dan dinamis.
Nah, itu dia macam-macam gerak dominan dakam senam ketangkasan.
Pertanyaan: Apa itu senam ketangkasan? |
Petunjuk: Cek di halaman 1 |
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar