Gerakan meloncat ini dilakukan dengan tumpuan dua kaki dan bukan satu kaki saja.
Ketika meloncat, kamu akan menggapai gantungan dan melakukan gerakan menggantung.
Sikap menggantung ini dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat.
Latihan menggantung dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan kita, Kids.
Teknik menggantung dilakukan dengan pegangan atas dan pegangan bawah.
Untuk berlatih menggantung, kita perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.
3. Meloncat dan mengayun
Gerakan meloncat masih sama seperti pembahasan sebelumnya.
Sedangkan mengayun, adalah gerakan yang dapat melatih kekuatan dan kelenturan kita.
Gerakan mengayun dilakukan dari latihan kemampuan menggantung dan penguasaan teknik pegangan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Aktivitas Senam
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar