GridKids.id - Pada pembahasan materi PJOK kali ini, kita akan membahas tentang Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama.
Di dalam materinya terdapat pertanyaan, bagaimana kombinasi langkah kaki dan gerakan ayunan lengan dalam senam berirama?
Untuk menjawab pertanyannya, kamu harus membaca isi materinya terlebih dahulu.
SKJ termasuk aktivitas gerak berirama karena dilakukan dengan iringan irama atau musik. Kamu dapat memilih berbagai musik untuk mengiringi gerakan SKJ.
Kamu dapat memilih lagu tradisional atau modern sebagai musik pengiring. SKJ terdiri atas berbagai gerakan dasar di antaranya ayunan lengan dan langkah kaki.
SKJ akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama. SKJ yang dilakukan dengan semangat akan membuat tubuh lebih bugar.
Selain SKJ, senam sasambo dan senam poco-poco merupakan gerak berirama. Gerak dasar pada senam tersebut sama dengan gerak pada SKJ, yaitu gerakan ayunan lengan dan langkah kaki.
Gerak berirama merupakan salah satu aktivitas olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah.
Gerak berirama yang dilakukan dengan tepat membawa banyak manfaat bagi tubuh. Pada materi ini, kamu akan mempelajari berbagai gerak dasar pada senam irama.
Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan irama.
Baca Juga: 5 Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD
1. Kombinasi gerak melangkah
(Ilustrasi) Kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan.
- Sikap tubuh tegak arahkan pandangan ke depan dengan posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki tangan melangkah ke depan dan yang kiri diayun ke belakang.
- Kaki kanan di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayun ke belakang.
- Kaki kiri ada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan diluruskan ke depan.
2. Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur
- Sikap tubuh tegak arahkan fokus ke depan yang mana, posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Aktivitas Senam
- Kaki kiri mundur dua langkah dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
- Kaki kanan maju dua langkah dan gerakan mengayun kedua tangan ke depan
3. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan ke depan dengan posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke kiri dan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan.
- Kaki kanan melangkah ke samping kanan dengam gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.
Nah, itulah pembahasan materi PJOK kelas 5 SD tentang kombinasi langkah kaki dan gerakan ayunan lengan dalam senam berirama.
| Pertanyaan: Apa itu gerakan berirama? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1 |
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar