Mengenal Demotivasi dan 5 Cara Mengatasinya, Salah Satunya Percaya Diri

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mendengar istilah demotivasi?

Kita pasti pernah merasakan demotivasi, hanya saja kurang mengetahui dan menyadarinya.

Memang, apa itu demotivasi dan bagaimana cara mengatasinya?

Apa Itu Demotivasi?

Pernahkah kamu merasa malas dan enggak bersemangat melakukan segala sesuatu?

Nah, bisa jadi itu adalah salah satu tanda demotivas, nih.

Demotivasi adalah suatu perasaan di mana kita merasa lelah, enggak bersemangat, bahkan menyerah untuk melakukan suatu kegiatan.

Misalnya saja mengerjakan tugas, belajar, atau menyelesaikan pekerjaan.

Biasanya, demotivasi terjadi karena kita merasa enggak bisa mengerjakan sesuatu secara maksimal.

Baik itu pada tugas yang sudah jadi tanggung jawab kita, atau sesuatu yang kita mulai sendiri.

Demotivasi bisa disebabkan oleh kondisi lelah secara fisik, mental, atau emosional karena stress yang berlebih.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Mood Naik, Salah Satunya Rempah-Rempah

Kalau kamu mengalami hal ini, jangan khawatir.

Demotivasi adalah perasaan yang umum dirasakan. Selain itu, kita bisa mengatasinya dengan bebera cara.

Inilah cara untuk mengatasi demotivasi:

1. Tetap melakukan tugas

Saat merasa demotivasi, kita bisa berpikir kalau seolah-olah tetap bersemangat untuk melakukan suatu hal tersbeut.

Daripada tidur dan bermalas-malasan, kita bisa mencoba untuk menyelesaikannya.

Kadang, perasaan demotivasi datang karena kita terlalu banyak memikirkan hal negatif.

Padahal kalau sudah dijalani, sebenarnya kita bisa melakukannya dengan baik.

2. Berpikir positif

Saat demotivasi, kita sering punya pikiran negatif atau menemukan alasan yang menyebabkan kita menunda-nunda pekerjaan.

Oleh karena itu, cobalah lawan alasan-alasan tersebut dengan berpikir positif.

Baca Juga: Bantu Tingkatkan Mood, Coba Konsumsi 5 Asupan Kaya Polifenol Ini, Apa Saja?

Kita bisa melihat kembali alasan kenapa kita harus menyelesaikan hal tersebut.

Bayangkan juga hal-hal menyenangkan yang bisa dilakukan setelah pekerjaan tersbeut selesai.

3. Sayangi diri sendiri

Salah satu penyebab demotivasi adalah kurangnya merawat atau menyayangi diri senidir.

Padahal, tubuh dan mental kita juga butuh istirahat, Kids.

Jangan terlalu memaksakan sesuatu sampai kondisi tubuh menolak, baik kondisi fisik atau mental.

Sebaiknya luangkan waktu untuk merawat dan menyayangi diri, seperti olahraga, tidur yang cukup, memenuhi gizi, dan lakuan hal menyenangkan.

Selain itu, jangan lupa untuk mengapresiasi diri sendiri kalau sudah menyelesaikan tugas.

4. Jangan takut salah

Meskipun tentu enggak diinginkan, tapi membuat kesalahan adalah sesuatu yang enggak bisa selalu dihindari, nih.

Namun, kesalahan adalah sesuatu yang bisa membuat kita berkembang.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Apa Itu Mood Swing? #AkuBacaAkuTahu

Oleh karena itu, jangan terlalu takut membuat kesalahan. Jangan juga fokus pada hal negatif yang ditimbulkan dari kesalahan.

5. Percaya diri

Kurangnya percaya diri juga bisa jadi salah satu faktor munculnya demotivasi.

Kalau punya kepercayaan diri, kita bisa menyelesaikan tugas lebih efektif dan efisien.

Kepercayaan diri juga menunjukkan kalau kita yakin dengan kemampuan dalam bidang yang kita tekuni. 

Nah, itulah pengertian dari demotivasi dan 5 cara untuk mengatasinya, dari berpikir positif sampai percaya diri.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT