Usus membutuhkan air yang berfungsi agar dapat mencerna makanan dengan baik dan mendorong feses agar mudah dikeluarkan.
3. Kurang menjaga kebersihan
Kurang menjaga kebersihan diri dengan baik juga menjadi salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan setelah makan, serta setelah buang air besar dan kecil adalah salah satu cara menjaga kebersihan.
Menjaga kebersihan dapat mencegah kita dari penyakit di saluran pencernaan.
4. Makan makanan kurang sehat
Makanan seperti roti, pasta adalah karbohidrat sederhana dengan rendah serat.
Sedangkan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayur-sayuran kaya akan serat.
Jika kamu memiliki kebiasaan makan makanan karbohidrat sederhana dan kurang makanan berserat tinggi, ini bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan yang kerap dialami.
5. Tak banyak bergerak
Baca Juga: 4 Faktor Risiko Anemia, Salah Satunya Akibat Gangguan Pencernaan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar