5 Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

Mengayun merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan. Gerakan ini dapat melatih kekuatan dan kelenturan ototmu.

Keterampilan mengayun dibentuk dari kemampuan menggantung dan penguasaan teknik pegangan.

Cara melakukan gerak mengayun adalah:

- Ayunan dari gantungan meliputi ayunan panjang, ayunan meluncur, ayunan dengan posisi tubuh terbalik, dan ayunan melecut.

- Ayunan dari tumpuan meliputi ayunan pada palang tunggal, misalnya ayunan tumpu depan dan ayunan pada palang sejajar.

4. Berjalan Meniti

Berjalan meniti merupakan teknik berjalan di atas bangku atau balok keseimbangan.

Selain bangku, kamu dapat meniti di atas balok keseimbangan. Balok keseimbangan merupakan peralatan senam berupa balok panjang mendatar dengan panjang sekitar 4 meter.

Balok keseimbangan digunakan untuk memperagakan keseimbangan statis dan dinamis.

5. Menekuk dan Mendarat

Istilah mendarat merujuk pada tindakan bertumpu di atas matras atau tanah setelah melayang. Gerakan mendarat dilakukan dengan kaki.

Baca Juga: Dari Lompat Tali sampai Senam, Inilah Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Rumah

Kesalahan mendarat dapat menyebabkan cedera. Untuk menghindari cedera, berlatihlah gerakan mendarat secara tekun.

Nah, itu dia pembahasan materi PJOK kelas 5 SD tentang gerak dominan dalam senam ketangkasan.

Pertanyaan: Apa saja kategori senam untuk putri?

Petunjuk: Cek di halaman 1

-----

PROMOTED CONTENT