5 Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

1. Berlari dan Melompat

Melompat adalah salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan tumpuan satu kaki.

Saat melakukan gerak melompat, gerakan dilakukan dengan awalan, melompat, dan mendarat.

Awalan gerak melompat dapat dilakukan dengan berlari. Kemudian, dilanjutkan dengan gerak bertumpu menggunakan satu kaki.

Selanjutnya, tolak tubuh ke atas dan diakhiri dengan gerak mendarat dengan kedua kaki.

2. Meloncat dan Menggantung

Sikap menggantung termasuk posisi statis. Menggantung dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat.

Latihan menggantung meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan. Teknik menggantung dilakukan dengan pegangan atas, dan pegangan bawah.

Untuk berlatih menggantung, kamu perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.

3. Meloncat dan Mengayun

Baca Juga: Jenis-Jenis Gerakan dalam Senam Irama, Materi Kelas 6 SD Tema 5

PROMOTED CONTENT