1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli dapat membersihkan usus besar.
Sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan kembang kol ternyata dapat membersihkan usus besar.
Hal ini dikarenakan sayuran di atas mengandung sumber serat terbaik sehingga efektif untuk bersihkan usus besar kita.
Dalam sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi sayuran hijau yang dimasak bisa menurunkan risiko kanker usus hingga 24 persen.
2. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu produk fermentasi tanpa gula tambahan dengan probiotik yang sehat untuk usus.
Probiotik ini adalah bakteri baik yang dapat berkontribusi untuk kesehatan usus kita.
Bakteri ini akan membantu mengeluarkan tinja dari usus besar dengan teratur, mengurangi risiko gas, kembung, dan sembelit.
Menurut sebuah penelitian, makanan yang mengandung probiotik bisa mecegah kanker usus besar.
3. Ikan berlemak
Baca Juga: Salah Satu Gejalanya Mirip Wasir, Ini 5 Tanda Seseorang Mengalami Kanker Usus Besar
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar