3 Waktu Terbaik Makan Buah, Salah Satunya 30 Menit Sebelum Berolahraga

GridKids.id - Kids, kapankah waktu terbaik makan buah?

Buah menjadi salah satu bahan pangan yang dibutuhkan untuk memenuhi kesehatan tubuh manusia.

Maka dari itu, kita harus rutin untuk mengonsumsi buah-buahan, Kids.

Agar lebih tepat dan khasiat buah terasa efektif, terdapat waktu-waktu terbaik untuk mengonsumsi buah.

Di dalam artikel ini, GridKids akan membahas mengenai 3 waktu terbaik makan buah, salah satunya bisa dilakukan saat sebelum olahraga.

Buah-buahan mengandung karbohidrat berupa fruktosa dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan secara rutin bisa melindungi kamu dari berbagai hal, seperti:

- Penyakit serius

- Memberikan energi

- Menjaga kesehatan kulit

- Meningkatkan kinerja otak, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Jangan Salah, Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Kesehatan

Lalu, kapan waktu terbaik makan buah?

Berikut ini ulasan lengkap mengenai 3 waktu terbaik makan buah yang perlu untuk kamu ketahui. Langsung simak ulasannya, yuk!

3 Waktu Terbaik Makan Buah:

1. Pagi Hari

Sebelum melakukan aktivitas penuh, kamu perlu mengisi energi dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan.

2. Sore Hari

Setelah melakukan aktivitas yang cukup padat seharian, tubuh kembali memerlukan pasokan vitamin dan mineral .

Buah-buahan sehat bisa menjadi salah satu "camilan" sore untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Maka dari itu, sore hari menjadi waktu terbaik makan buah setelah melakukan beraktivitas cukup berat, Kids.

Baca Juga: Jaga Imunitas dan Cegah Kanker, Cukup Rutin Makan Buah Kaya Kandungan Air Ini

3. 30 Menit Sebelum Olahraga

Ya, saat berolahraga tubuh akan terkuras dan mengeluarkan banyak keringat.

Sebaiknya kamu mengonsumsi buah 30 menit sebelum berolahraga agar badan tetap bugar dan terasa fit.

Nah, itu dia pembahasan mengenai 3 waktu terbaik makan buah yang perlu diketahui.

Jangan lupa diperhatikan, ya!

PROMOTED CONTENT