1. Bangun dari tempat duduk, coba jalan-jalan dan lakukan stretching selama 10 menit.
2. Istirahatkan sejenak mata dari layar komputer atau gadget.
3. Konsumsi makanan yang rendah gula, seperti kacang atau buah-buahan segar.
4. Coba nyalakan lampu ruangan untuk mengusir rasa ngantuk jika kamu ada di ruangan yang pencahayaannya redup.
5. Tarik napas dalam-dalam untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan menambah energi dalam tubuh.
6. Coba minum air putih lebih banyak untuk mencegah dehidrasi, ketika tubuh kurang cairan biasanya akan mudah merasa ngantuk.
7. Kamu juga bisa mencoba mengonsumsi minuman yang mengandung kafein misalnya kopi atau teh.
Tapi, pastikan jangan berlebihan mengonsumsinya ya karena bisa menyebabkan kecanduan dan membuatmu jadi sulit tidur di malam hari.
8. Coba konsumsi camilan sehat untuk membantumu mengatasi rasa ngantuk.
Pastikan jangan konsumsi makanan yang terlalu banyak gula karena kandungan makanan yang tinggi gula bisa menyebabkan rasa ngantuk jadi makin parah.
Kamu bisa memilih camilan sehat seperti yogurt, baby carrot, biskuit gandum, buah-buahan yang kaya vitamin C, cokelat hitam, hingga teh hijau.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar