4. Menjaga Daya Tahan atau Imunitas Tubuh
Ikan makarel adalah salah satu jenis ikan yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Kandungan mineral selenium pada ikan makarel bisa membntu menjaga imunitas atau daya tahan tubuh.
Jika mineral itu dikombinasikan dengan vitamin E, maka bisa berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari paparan radikal bebas.
5. Bantu Mengatasi Depresi
Ikan makarel kaya asam lemak omega-3 yang bisa mendukung kesehatan tubuh, organ jantung, hingg baik untuk mengurangi gejala depresi.
Cara kerja omega-3 dalam meringankan depresi bisa terjadi lewat beberapa cara misalnya lewat membran otak yang berinteraksi mengendalikan suasana hati seseorang.
Nah, Kids, itulah tadi lima manfaat konsumsi ikan makarel bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh, konsumsi ikan makarel juga bisa mendukung fungsi otakmu meningkat alias bikin kamu tambah pintar.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar