Manfaat Konsumsi Air Dingin setelah Olahraga
Minum air dingin setelah berolahraga bisa membantu membakar kalori lebih banyak.
1. Membakar Lebih Banyak Kalori
Meski efeknya kecil, minum air dingin akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Tubuh akan mengeluarkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang dingin dengan suhu tubuh.
Konsumsi air dingin setelah berolahraga bisa membantu membakar kalori lebih banyak ketimbang konsumsi air dengan suhu ruangan atau air hangat.
2. Sensasi Menyegarkan
Air dingin jauh lebih segar dan enak sehingga mendorong orang yang meminumnya minum lebih banyak.
Inilah yang membuat banyak minuman dingin yang disediakan dalam kompetisi olahraga sehingga bisa mengurangi risiko dehidrasi.
3. Membantu Menurunkan Suhu Tubuh
Ketika berolahraga, suhu tubuh bisa meningkat dan tubuh akan kehilangan banyak cairan karena berkeringat.
Air dingin dengan suhu antara 4-15 derajat celcius lebih mudah diserap oleh tubuh setelah berolahraga mendorong seseorang lebih bugar, segar, dan punya energi yang cukup untuk beraktivitas.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar