GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu manfaat stretching di pagi hari setelah bangun tidur?
Di dalam artikel ini, GridKids akan membahas sejumlah manfaat stretching di pagi hari untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa meredakan stress!
Apa yang dimaksud dengan stretching? Bagi yang belum tahu, berikut ini penjelasan singkatnya!
Definisi Stretching:
Stretching adalah sebuah gerakan pemanasan yang umumnya dilakukan sebelum olahraga.
Kegiatan stretching umumnya dilakukan untuk mempersiapkan otot tubuh agar enggak mengalami cedera.
Stretching atau peregangan otot enggak cuma bisa dilakukan sebelum olahraga.
Stretching bisa kapanpun kamu lakukan secara rutin di sela kegiatan sehari-hari, yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Agar lebih efektik, kamu bisa melakukan stretching di pagi hari setelah bangun tidur, Kids.
Baca Juga: Bikin Pikiran Tenang, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
Lalu, apa manfaat stretching di pagi hari? Berikut ini ulasannya. Simak langsung ulasannya, yuk!
Stretching adalah sebuah gerakan pemanasan yang umumnya dilakukan sebelum olahraga.
5 Manfaat Stretching di Pagi Hari untuk Kesehatan:
Manfaat stretching di pagi hari yang pertama adalah untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot tubuh.
Gerakan ini bisa membuat otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat serta menjaga kekuatan sendi-sendi tubuh.
2. Melancarkan peredaran darah
Stretching di pagi hari setelah bangun tidur berperan dalam meningkatkan aliran darah pada otot di area tersebut.
Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Baca Juga: Run to Care 2022: Fokus untuk Membantu Anak dan Keluarga Rentan di Indonesia
Ya, dengan stretching kamu bisa memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna.
Pasalnya, dengan melakukan stretching otot-otot kamu akan mengalami peregangan.
4. Meredakan nyeri punggung
Stretching bisa meredakan gejala nyeri punggung, lo.
Kamu bisa melakukan stretching secara rutin untuk memperkuat otot punggung dan mencegah kambuhnya nyeri punggung di kemudian hari.
5. Meredakan stress
Manfaat stretching enggak cuma berdampak bagi kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental.
Bila dilakukan secara rutin, gerakan ini bisa mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang sehingga bisa meredakan stress dan pikiran pun lebih tenang.
Baca Juga: 8 Cara Berlari yang Benar, Jawaban Materi PJOK Kelas 6 SD Tema 1
Nah, itu dia, Kids, pembahasan mengenai sejumlah manfaat stretching di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
Jangan lupa untuk selalu dilakukan, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | halo sehat |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar