Hal ini disebabkan karena proses memasak sayur bisa menghilangkan kadar antioksidan pada beberapa jenis sayuran hingga 30%.
5. Tidur berkualitas dengan durasi yang cukup
Bukan rahasia lagi, memiliki tidur yang berkualitas bisa membantu menjaga tubuh berfungsi dengan baik dan tetap bugar.
Kamu tentu sudah tahu bahwa kebiasaan dan kualitas tidur memengaruhi kesehatan.
Sebuah riset ilmiah yang termuat dalam jurnal Sleep Medicine, setiap harinya seseorang perlu tidur paling enggak 6.5 jam, dan enggak lebih dari 8 jam seharinya.
6. Tergabung dengan kegiatan sosial
Kebiasaan membantu orang lain dan bekerja sebagai pekerja sosial bisa membantu menciptakan perasaan damai dan tenteram karena sudah bisa berperan dalam kehidupan orang lain.
Sebuah studi yang dilakukan pada 1500 partisipan berusia 10 tahun di Amerika Serikat pada 1921.
Menurut hasil analisis data yang dilakukan oleh University of California menunjukkan bahwa perasaan aman dan tenteram bukan muncul karena memeroleh perhatian dari orang lain.
Perasaan aman dan tenteram itu muncul karena seseorang merasa berperan dalam membantu orang lain.
Beberapa kebiasaan ini bisa diterapkan dalam keseharianmu, selamat mencobanya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar