Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh

GridKids.id - Kids, tahu enggak? Kebiasaan sehari-hari yang sering diabaikan ternyata bisa memperlambat metabolisme tubuh, lo.

Melalui metabolisme, tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi.

Metabolisme yang kuat maka membuat tubuh terasa bugar dan sehat.

Kebiasaan yang bisa memperlambat metabolisme tubuh berkaitan dengan gaya hidup sehari-hari.

Untuk mengetahui apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa memperlambat metabolisme tubuh, simak informasi di bawah ini, ya.

1. Kurang Bergerak

Kids, apakah kamu sering malas olahraga atau bergerak?

Nah, salah satu kebiasaan yang bisa memperlambat metabolisme tubuh adalah kurang bergerak.

Kurang bergerak berpengaruh pada seberapa banyak kalori yang dibakar setiap harinya.

Baca Juga: Muncul Tanda-Tanda Tubuh Alami Metabolisme Melemah, Ini 4 Cara Memperbaikinya

2. Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang buruk bisa memperlambat metabolisme tubuh, lo.

Mengurangi durasi tidur beberapa jam bisa memengaruhi metabolisme dan meningkatkan kenaikan berat badan.

Orang dewasa yang kurang tidur beberapa hari dan berturut-turut akan mengalami penurunan kecepatan metabolisme tubuh.

3. Minuman Manis

Minuman manis digemari banyak orang padahal kebiasaan ini bisa memicu terjadinya penyakit diabetes, obesitas, hingga resistensi insulin.

Minuman dengan tambahan gula jagung justru membuat proses metabolisme tubuh lebih lambat.

4. Kurang Minum Air Putih

Kekurangan minum air putih bisa memicu gangguan kesehatan pada tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Telur Asin yang Kaya Omega 3, Salah Satunya untuk Sistem Metabolisme Tubuh

Kekurangan cairan bisa membuat banyak masalah bagi tubuh, salah satunya bisa membuat proses metabolisme tubuh semakin melambat.

Di samping itu, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan dehidrasi.

5. Sarapan Tanpa Protein

Menu sarapan sering kali diabaikan padahal kebiasaan ini bisa memperlambat metabolisme tubuh, Kids.

Menu sarapan tanpa protein bisa memperlambat metabolisme tubuh.

Sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein dalam menu sarapan, ya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT