GridKids.id - Kids, salah satu buah yang sering dikonsumsi karena manfaat kesehatannya adalah Jeruk.
Jeruk yang punya nama latin Citrus ini memiliki rasa asam dan manis yang kaya kandungan vitamin C tinggi.
Tak hanya vitamin C, buah jeruk juga punya banyak kandungan gizi lain seperti vitamin A, karbohidrat, protein, serat, kalsium, kalium, kolin, zat besi, magnesium, fosfor, dan folat.
Jeruk memiliki berbagai jenis, misalnya jeruk mandarin, jeruk nipi, jeruk Bali, dan jeruk sunkist.
Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi buah jeruk untuk kesehatan, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Anemia
Jika seseorang suka makan buah jeruk maka bisa membantu meningkatkan imunitas dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
Zat besi adalah salah satu unsur penting untuk membentuk sel darah merah.
Baca Juga: Punya Khasiat Luar Biasa, 5 Buah Ini Dinobatkan Jadi Makanan Paling Sehat
Jika tubuh kekurangan atau defisiensi zat besi akan menyebabkan seseorang mengalami anemia.
Selain makan jeruk, seseorang dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbangnya.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar